桜道場

１．準備体操　体を温め、運動ができる状態にします。

２．基礎運動　基礎体力、バランス、俊敏性を養成します。

３．基本　　　　突き、蹴り、受けの基本動作を練習します。

４．型　　　　　 レベルに合った型を稽古します。
　　　　　　　　　型は身体操作法を身につけると共に、護身動作を身に着けるために行います。

５．組手　　　　ミット打ち、運足（ステップワーク）、約束組手を練習し、自由に技を出し合う自由
　　　　　　　　　組手を行います。

６．整理体操　運動の後は筋肉が収縮し硬くなりますので、筋肉をほぐします。

こちらは「泰日太極練功会」のページをご参照下さい。

　http://ameblo.jp/taiji19/